《錢屋塾》3/14 コアポスチャートレーニング＜土曜 昼クラス 1DAYお申込み＞

骨を育てて、姿勢を変える
るみ先生のコアポスチャートレーニング
〜大人女性の骨育メソッド〜

骨を意識しながら呼吸・筋トレ・ストレッチ・ほぐしなどを行い、本来の骨格を整えていくレッスンです。

レッスンでは「ちょいサポ」や「CoreCradle」などのツールを使いながら、身体をサポートし無理なく姿勢を整えていきます。これらのツールを使ったグループレッスンはまだ珍しく、身体への負担を減らしながら骨格を整えることができるのも特徴です。

ご自身の身体の歪みを理解し、日常生活でも正しいポジションを意識して過ごすことで、少しずつ骨の向きが整い、自然と正しい筋肉が働くようになります。
姿勢が整うことで、気がつけば若い頃以上のスタイルアップも期待できます。

るみ先生と一緒に、内側から整う美しい姿勢と身体づくりを目指していきましょう。

〈3月のテーマ〉
今月のテーマは”春に向けたライン作り”

暖かくなり、身体のラインが見える季節へ。 冬の間に整えてきた骨格を土台に、3月はヒップ・くびれ・背中など、姿勢とボディラインを意識したレッスンを行います。 ほぐして整え、正しく使うことで、無理なく引き締まり、自然で美しいラインへ！ 薄着の季節に向けて、軽く、しなやかで、自信の持てる身体をつくっていきましょう。

〈レッスンメニュー〉
5（木）、7（土）ヒップアップ&美脚ライン　
股関節まわりをほぐしお尻と脚が正しく使える状態へ。ヒップアップとまっすぐ伸びる脚ラインを目指します。

12（木）、14（土）くびれ作り
肋骨・骨盤まわりを整え、体幹を正しく使うことで引き締まったお腹と自然なくびれへ導きます。

21（土）、26（木）背中&鎖骨美人
背骨や肩甲骨まわりをほぐして整え、猫背・巻き肩を改善。すっきりした背中と美しい鎖骨ラインをつくります。

※19（木）、28（土）休講

・料金：4,400円（単日ご参加）★お月謝　2回　7,800円 / 3回　10,500円 / 4回　12,000円
※お月謝でお申込みの方（２回以上ご参加）はお問合せ先までご連絡をお願いいたします。

※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。

■レッスン内容■
マットを中心にツールを使い体を動かしながら、呼吸を意識してトレーニングを行います。
弱くなった筋肉を目覚めさせ、固まった部分をゆるめながら、骨格のバランスを整えていきます。無理なく体を動かしながら正しく身体を使えるように整え、心地よく動ける身体づくりを目指します。
体が硬い方や運動が久しぶりの方でも、無理なく安心してご参加いただけます。

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日時：
2026年3月7，14，21日（土）10:30～11:50

料金：（※税込）
・1DAY：4,400円
・月謝：2回 7,800円 / 3回 10,500円 / 4回 12,000円
※月謝でお申込みの方（2回以上ご参加）は、お問合せ先までご連絡をお願いいたします。

定員：10名様

会場：
錢屋本舗南館 6階スタジオ （大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館6階）
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profile：るみ 先生

《資格》
・RFCA認定ベーシックトレーナー
・YumiCoreBody Academy卒業
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了