《錢屋塾》3/7 コアポスチャートレーニング＜土曜 昼クラス 1DAYお申込み＞

50歳からは骨を変えよう！育てよう！
≪るみ先生のコアポスチャートレーニング≫

レッスンでは骨を意識し、呼吸・筋トレ・ストレッチ・ほぐしなどを行い本来の骨格を取り戻すのを目標にしていただきます。

ご自身の身体の歪みを理解し、日常生活でも正しいポジションで生活をしていく事で骨の向きが変わります！ そして、骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます！

中からも外からも、るみ先生と一緒に綺麗を手に入れましょう！一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、 自分の身体と向き合い意識して生活が出来るよう、お手伝いをさせていただきます。

〈3月のテーマ〉
今月のテーマは”春に向けたライン作り”

暖かくなり、身体のラインが見える季節へ。 冬の間に整えてきた骨格を土台に、3月はヒップ・くびれ・背中など、姿勢とボディラインを意識したレッスンを行います。 ほぐして整え、正しく使うことで、無理なく引き締まり、自然で美しいラインへ！ 薄着の季節に向けて、軽く、しなやかで、自信の持てる身体をつくっていきましょう。

〈レッスンメニュー〉
5（木）、7（土）ヒップアップ&美脚ライン　
股関節まわりをほぐしお尻と脚が正しく使える状態へ。ヒップアップとまっすぐ伸びる脚ラインを目指します。

12（木）、14（土）くびれ作り
肋骨・骨盤まわりを整え、体幹を正しく使うことで引き締まったお腹と自然なくびれへ導きます。

21（土）、26（木）背中&鎖骨美人
背骨や肩甲骨まわりをほぐして整え、猫背・巻き肩を改善。すっきりした背中と美しい鎖骨ラインをつくります。

※19（木）、28（土）休講

・料金：4,400円（単日ご参加）★お月謝　2回　7,800円 / 3回　10,500円 / 4回　12,000円
※お月謝でお申込みの方（２回以上ご参加）はお問合せ先までご連絡をお願いいたします。

※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。

■レッスン内容■
マットを中心とした動きをします。
弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。

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日時：
2026年3月7，14，21日（土）10:30～11:50

料金：（※税込）
・1DAY：4,400円
・月謝：2回 7,800円 / 3回 10,500円 / 4回 12,000円
※月謝でお申込みの方（2回以上ご参加）は、お問合せ先までご連絡をお願いいたします。

定員：10名様

会場：
錢屋本舗南館 6階スタジオ （大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館6階）
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profile：るみ 先生

《資格》
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了
・YCBA初級認定