《錢屋塾》12/22夜クラス【コアポスチャートレーニング】るみ 先生～単日1回お申込みコース～
るみ先生のコアポスチャートレーニング
50歳からは骨を変えよう！育てよう！
お仕事帰りにもご参加いただける夜クラスになります。
身体の使い方って習ったことありますか？
生まれてから教わることなく無意識に使ってきた身体(筋肉、呼吸、骨)。
年を重ねるにつれて顕著に現れてきます。
週に1日でも運動の習慣を！
レッスンではまずは身体をほぐしゆるめていきます。
それからしっかりストレッチ！さらにトレーニングで筋肉を刺激していきます。
毎日の生活で意識していく事で骨の向きが変わり、
骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます。
更に骨に刺激を入れて骨密度をアップ⤴
中からも外からも一緒に綺麗を手に入れましょう！
一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、自分の身体と向き合い意識して生活をしていきましょう。
【レッスンスケジュール】
1日：首を立てて背中使おう
8日：冬でも二の腕引き締めていこう！
15日：足首から真っ直ぐに立つ
22日：前もも真っ直ぐ内腿スッキリ
※夜の部は単発あるいは4回11,000円になります。
お月謝コースはございませんご了承頂きますようお願いいたします。
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詳細
- 日時
- 2022年12月22日 7:00 PM – 8:15 PM
- 開催場所
-
錢屋本舗南館6階 スタジオ(大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町14番2号) 錢屋本舗本館裏にございます。1階が駐車場の建物となります。
錢屋本舗本館裏にございます、1階が駐車場の建物となります。 - お申込み締切
- お席があればレッスン開始時間まで受付可能です、気軽にお問合せください。
- お問合せ先
-
TEL：06-6772-1245
E-mail：salon@zeniyahompo.com - 参加費
- 3,850円（もしくは4回11,000円、4回でお申込み希望の方はお問い合わせください。）
※夜の部は回数別のお月謝コースはございませんご了承くださいますようお願いいたします。 - キャンセル料の発生日
- 開催日前日AM10：00以降は１００％のキャンセルフィーがかかりますのでご注意くださいませ。
- 定員
- 8名
- 持ち物
- 動きやすい服装（意識高めたい方は、身体のラインが分かりやすい服装がオススメです）、タオル、水など ※ヨガマットはご用意いたしますが気になる方は持参ください。
- 講座内容
- マット中心とした動きをします。
弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。
【レッスンスケジュール】
1日：首を立てて背中使おう
8日：冬でも二の腕引き締めていこう！
15日：足首から真っ直ぐに立つ
22日：前もも真っ直ぐ内腿スッキリ
講師：るみ 先生
《資格》
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了
・YCBA初級認定
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