《錢屋塾》3/30＜夜・木曜＞クラス【コアポスチャートレーニング】るみ 先生 ～単日1回お申込みコース～
るみ先生のコアポスチャートレーニング
50歳からは骨を変えよう！育てよう！
お仕事帰りにもご参加いただける夜クラスになります。
身体の使い方って習ったことありますか？
生まれてから教わることなく無意識に使ってきた身体(筋肉、呼吸、骨)。
年を重ねるにつれて顕著に現れてきます。
週に1日でも運動の習慣を！
レッスンではまずは身体をほぐしゆるめていきます。
それからしっかりストレッチ！さらにトレーニングで筋肉を刺激していきます。
毎日の生活で意識していく事で骨の向きが変わり、
骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます。
更に骨に刺激を入れて骨密度をアップ⤴
中からも外からも一緒に綺麗を手に入れましょう！
一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、自分の身体と向き合い意識して生活をしていきましょう。
【レッスンスケジュール】
2日：骨盤締めてお腹もシェイプ
16日：股関節整えてお尻アップ
23日：肋骨整えてくびれ作り
30日：肩甲骨立てて背中スッキリ
※3月9日はお休みとなります。
※夜の部は単発あるいは4回11,000円になります。
お月謝コースはございませんご了承頂きますようお願いいたします。
※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。
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詳細
- 日時
- 2023年3月30日 7:00 PM – 8:15 PM
- 開催場所
-
錢屋本舗南館6階 スタジオ(大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町14番2号) 錢屋本舗本館裏にございます。1階が駐車場の建物となります。
錢屋本舗本館裏にございます、1階が駐車場の建物となります。 - お申込み締切
- お席があればレッスン開始時間まで受付可能です、気軽にお問合せください。
- お問合せ先
-
TEL：06-6772-1245
E-mail：salon@zeniyahompo.com - 参加費
- 3,850円（もしくは4回11,000円、4回でお申込み希望の方はメールにて残席をお問い合わせください。）
※夜の部は回数別のお月謝コースはございませんご了承くださいますようお願いいたします。 - キャンセル料の発生日
- 開催日前日AM10：00以降は100％のキャンセルフィーがかかりますのでご注意くださいませ。
- 定員
- 8～10名
- 持ち物
- 動きやすい服装（意識高めたい方は、身体のラインが分かりやすい服装がオススメです）、タオル、水など ※ヨガマットはご用意いたしますが気になる方は持参ください。
- 講座内容
- マット中心とした動きをします。
弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。
【メニュー】
2日：骨盤締めてお腹もシェイプ
16日：股関節整えてお尻アップ
23日：肋骨整えてくびれ作り
30日：肩甲骨立てて背中スッキリ
※3月9日はお休みとなります。
講師：るみ 先生
《資格》
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了
・YCBA初級認定
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