《錢屋塾》11/14 コアポスチャートレーニング＜土曜 昼クラス 1DAYお申込み＞

骨を変えよう！育てよう！
≪るみ先生のコアポスチャートレーニング≫

レッスンでは骨を意識し、呼吸・筋トレ・ストレッチ・ほぐしなどを行い本来の骨格を取り戻すのを目標にしていただきます。

ご自身の身体の歪みを理解し、日常生活でも正しいポジションで生活をしていく事で骨の向きが変わります！ そして、骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます！

中からも外からも、るみ先生と一緒に綺麗を手に入れましょう！一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、 自分の身体と向き合い意識して生活が出来るよう、お手伝いをさせていただきます。

〈11月のテーマ〉
「骨格のつながりを感じて、もっと動ける身体へ」
10月に取り組んだ、土台から整えて上へ伸びる身体づくり。 11月はその動きを復習しながら、骨と関節のつながりを意識し、全身をよりスムーズに動かしていきます。足元から頭まで、身体はそれぞれが影響し合いながら動いています。ほぐして、整えて、正しく動かす。身体のつながりを感じながら、しなやかで美しいボディラインを目指しましょう。

〈レッスンメニュー〉
5日（木）・7日（土）　美脚＆ヒップ
足裏・足首・股関節のつながりを整え、しっかり踏める身体へ。
お尻まで自然に使える動きを目指します。

12日（木）・14日（土）　くびれ＆姿勢
骨盤・背骨・肋骨を連動させ、上へ伸びる身体に。
安定した体幹とすっきりしたくびれを目指します。

19日（木）・29日（日）　美姿勢＆小顔
背骨・肋骨・肩甲骨のつながりを整え、首の筒を立てやすい位置へ。
頭の位置を整え、すっきりと美しい上半身を目指します。

※21（土）、26（木）、28（土）休講

・料金：4,400円（単日ご参加）★お月謝　2回　7,800円 / 3回　10,500円 / 4回　12,000円
※お月謝でお申込みの方（２回以上ご参加）はお問合せ先までご連絡をお願いいたします。

※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。

■レッスン内容■
マットを中心とした動きをします。
弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。

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日時：
2026年11月7,14日（土），29（日）10:30～11:50

料金：（※税込）
・1DAY：4,400円
・月謝：2回 7,800円 / 3回 10,500円 / 4回 12,000円
※月謝でお申込みの方（2回以上ご参加）は、お問合せ先までご連絡をお願いいたします。

定員：10名様

会場：
錢屋本舗南館 6階スタジオ （大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館6階）
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profile：るみ 先生

《資格》
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了
・YCBA初級認定