《錢屋塾》10/22 コアポスチャートレーニング＜木曜 夜クラス 1DAYお申込み＞

骨を変えよう！育てよう！
≪るみ先生のコアポスチャートレーニング≫

レッスンでは骨を意識し、呼吸・筋トレ・ストレッチ・ほぐしなどを行い本来の骨格を取り戻すのを目標にしていただきます。

ご自身の身体の歪みを理解し、日常生活でも正しいポジションで生活をしていく事で骨の向きが変わります！ そして、骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます！

中からも外からも、るみ先生と一緒に綺麗を手に入れましょう！一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、 自分の身体と向き合い意識して生活が出来るよう、お手伝いをさせていただきます。

〈10月のテーマ〉
秋こそ、身体をしっかり動かそう！ 土台から整えて、上へ伸びる身体に。
足裏・足首・股関節を整え、しっかり「踏める」身体をつくることで、お尻が自然と使いやすくなります。下半身が安定すると、身体は上へ伸びやすくなり、肋骨と骨盤の間にもスペースが生まれ、すっきりとしたくびれへ。さらに背骨・肋骨・肩甲骨を連動させ、首を立てやすい位置へ持っていくことで全身のバランスから小顔を目指します。

〈レッスンメニュー〉
8（木）、10（土）美脚ライン
足裏・足首・股関節を整えて、しっかり踏める土台づくり。
脚をまっすぐ使える身体を目指します。

12（月・祝）、17（土）ヒップアップ
安定した足元から股関節へつなげ、お尻をしっかり使える身体に。
上向きの丸いヒップラインを目指します。

22（木）、24（土）くびれ
下半身でしっかり支えながら、背骨・肋骨を上へ。
縦に伸びる姿勢をつくり、お腹まわりをすっきりとしたくびれへ。

31（土）小顔
猫背を改善し、首の筒を立てて頭を正しい位置へ。
姿勢から整えて、すっきりとした首ライン＆小顔を目指します。

※1（木）、3（土）、15（木）、29（木）休講

・料金：4,400円（単日ご参加）★お月謝　2回　7,800円 / 3回　10,500円 / 4回　12,000円
※お月謝でお申込みの方（２回以上ご参加）はお問合せ先までご連絡をお願いいたします。

※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。

■レッスン内容■
マットを中心とした動きをします。
弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。

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日時：
2026年10月8,22日（木）19:00～20:20

料金：（※税込）
・1DAY：4,400円
・月謝：2回 7,800円 / 3回 10,500円 / 4回 12,000円
※月謝でお申込みの方（2回以上ご参加）は、お問合せ先までご連絡をお願いいたします。

定員：10名様

会場：
錢屋本舗南館 6階スタジオ （大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館6階）
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profile：るみ 先生

《資格》
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了
・YCBA初級認定