《錢屋塾》9/24 コアポスチャートレーニング＜木曜 夜クラス 1DAYお申込み＞

骨を変えよう！育てよう！
≪るみ先生のコアポスチャートレーニング≫

レッスンでは骨を意識し、呼吸・筋トレ・ストレッチ・ほぐしなどを行い本来の骨格を取り戻すのを目標にしていただきます。

ご自身の身体の歪みを理解し、日常生活でも正しいポジションで生活をしていく事で骨の向きが変わります！ そして、骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます！

中からも外からも、るみ先生と一緒に綺麗を手に入れましょう！一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、 自分の身体と向き合い意識して生活が出来るよう、お手伝いをさせていただきます。

〈9月のテーマ〉
夏の疲れ整えながら，動ける身体へ。
夏の暑さや冷房で、知らず知らずのうちに疲れがたまった身体。
9月は、固まった部分をほぐして整えながら、身体本来の動きを取り戻していきます。
ただ整えるだけではなく、正しい位置でしっかり動く。軽く、しなやかに動ける身体を目指しましょう。

〈レッスンメニュー〉
10日（木）、12日（土）　下半身 / 骨盤・股関節
骨盤から足元までのつながりを整え、股関節をしっかり動かします。
脚の重だるさを解消しながら、美脚・ヒップラインにもアプローチ。

17日（木）、19日（土）　上半身 / 肋骨・背骨
縮こまりやすい胸まわりや背骨をしっかり動かし、肩甲骨まで連動。
猫背・巻き肩を整え、首から背中までスッキリしたラインへ。

24日（木）、26日（土）　全身
上半身と下半身をつなげ、全身を大きく使ってトレーニング。
整えた身体を「使える身体」にして、姿勢もボディラインも仕上げていきます。

※3（木）、5（土）休講

・料金：4,400円（単日ご参加）★お月謝　2回　7,800円 / 3回　10,500円 / 4回　12,000円
※お月謝でお申込みの方（２回以上ご参加）はお問合せ先までご連絡をお願いいたします。

※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。

■レッスン内容■
マットを中心とした動きをします。
弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。

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日時：
2026年9月10,17,24日（木）19:00～20:20

料金：（※税込）
・1DAY：4,400円
・月謝：2回 7,800円 / 3回 10,500円 / 4回 12,000円
※月謝でお申込みの方（2回以上ご参加）は、お問合せ先までご連絡をお願いいたします。

定員：10名様

会場：
錢屋本舗南館 6階スタジオ （大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館6階）
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profile：るみ 先生

《資格》
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了
・YCBA初級認定