《錢屋塾》5/7 コアポスチャートレーニング＜木曜 夜クラス 1DAYお申込み＞

骨を変えよう！育てよう！
≪るみ先生のコアポスチャートレーニング≫

レッスンでは骨を意識し、呼吸・筋トレ・ストレッチ・ほぐしなどを行い本来の骨格を取り戻すのを目標にしていただきます。

ご自身の身体の歪みを理解し、日常生活でも正しいポジションで生活をしていく事で骨の向きが変わります！ そして、骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます！

中からも外からも、るみ先生と一緒に綺麗を手に入れましょう！一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、 自分の身体と向き合い意識して生活が出来るよう、お手伝いをさせていただきます。

〈5月のテーマ〉
今月のテーマは”薄着直前！今こそ本気で取りかかろう！”

5月は、背中・脚・ヒップ・顔まわりなど、見た目に変化が出やすい部分にしっかりアプローチ。
骨格を整え、正しく動かすことで、無理なく引き締まり、自然で美しいラインへ。
今からの積み重ねが、夏の自信につながります。 一緒に身体づくりを始めていきましょう。

〈レッスンメニュー〉
2（土）、28（木）ヘルシーな背中づくり
鎖骨・肩甲骨・上腕骨をしっかり動かし、背中まわりの可動域をアップ。
もっこりしやすい背中の贅肉をすっきりさせ、軽く伸びる美しい後ろ姿へ。

7（木）、9（土）美脚づくり
足裏・足首・太ももを整え、「踏む感覚」をしっかり身につけます。
脚のねじれを改善し、まっすぐ伸びる美しい脚ラインへ。

14（木）、16（土）美尻づくり
骨盤と股関節を正しい位置にはめ込み、お尻がしっかり使える状態へ。
ヒップアップし、引き上がった立体的なラインをつくります。

21（木）、23（土）小顔づくり
背骨と肋骨を引き上げ、姿勢から整えることで、顔まわりをすっきりとした印象へ。
首ラインも整い、軽く引き上がった小顔へ導きます。

※30（木）休講

・料金：4,400円（単日ご参加）★お月謝　2回　7,800円 / 3回　10,500円 / 4回　12,000円
※お月謝でお申込みの方（２回以上ご参加）はお問合せ先までご連絡をお願いいたします。

※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。

■レッスン内容■
マットを中心とした動きをします。
弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
日時：
2026年5月7,14,21,28日（木）19:00～20:30

料金：（※税込）
・1DAY：4,400円
・月謝：2回 7,800円 / 3回 10,500円 / 4回 12,000円
※月謝でお申込みの方（2回以上ご参加）は、お問合せ先までご連絡をお願いいたします。

定員：10名様

会場：
錢屋本舗南館 6階スタジオ （大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館6階）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

profile：るみ 先生

《資格》
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了
・YCBA初級認定