《錢屋塾》5/2 コアポスチャートレーニング＜土曜 昼クラス 1DAYお申込み＞

骨を育てて、姿勢を変える
るみ先生のコアポスチャートレーニング
〜大人女性の骨育メソッド〜

骨を意識しながら呼吸・筋トレ・ストレッチ・ほぐしなどを行い、本来の骨格を整えていくレッスンです。

レッスンでは「ちょいサポ」や「CoreCradle」などのツールを使いながら、身体をサポートし無理なく姿勢を整えていきます。これらのツールを使ったグループレッスンはまだ珍しく、身体への負担を減らしながら骨格を整えることができるのも特徴です。

ご自身の身体の歪みを理解し、日常生活でも正しいポジションを意識して過ごすことで、少しずつ骨の向きが整い、自然と正しい筋肉が働くようになります。
姿勢が整うことで、気がつけば若い頃以上のスタイルアップも期待できます。

るみ先生と一緒に、内側から整う美しい姿勢と身体づくりを目指していきましょう。

〈5月のテーマ〉
今月のテーマは”薄着直前！今こそ本気で取りかかろう！”

5月は、背中・脚・ヒップ・顔まわりなど、見た目に変化が出やすい部分にしっかりアプローチ。
骨格を整え、正しく動かすことで、無理なく引き締まり、自然で美しいラインへ。
今からの積み重ねが、夏の自信につながります。 一緒に身体づくりを始めていきましょう。

〈レッスンメニュー〉
2（土）、28（木）ヘルシーな背中づくり
鎖骨・肩甲骨・上腕骨をしっかり動かし、背中まわりの可動域をアップ。
もっこりしやすい背中の贅肉をすっきりさせ、軽く伸びる美しい後ろ姿へ。

7（木）、9（土）美脚づくり
足裏・足首・太ももを整え、「踏む感覚」をしっかり身につけます。
脚のねじれを改善し、まっすぐ伸びる美しい脚ラインへ。

14（木）、16（土）美尻づくり
骨盤と股関節を正しい位置にはめ込み、お尻がしっかり使える状態へ。
ヒップアップし、引き上がった立体的なラインをつくります。

21（木）、23（土）小顔づくり
背骨と肋骨を引き上げ、姿勢から整えることで、顔まわりをすっきりとした印象へ。
首ラインも整い、軽く引き上がった小顔へ導きます。

※30（木）休講

・料金：4,400円（単日ご参加）★お月謝　2回　7,800円 / 3回　10,500円 / 4回　12,000円
※お月謝でお申込みの方（２回以上ご参加）はお問合せ先までご連絡をお願いいたします。

※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。

■レッスン内容■
マットを中心にツールを使い体を動かしながら、呼吸を意識してトレーニングを行います。
弱くなった筋肉を目覚めさせ、固まった部分をゆるめながら、骨格のバランスを整えていきます。無理なく体を動かしながら正しく身体を使えるように整え、心地よく動ける身体づくりを目指します。
体が硬い方や運動が久しぶりの方でも、無理なく安心してご参加いただけます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
日時：
2026年5月2,9,16,23日（土）10:30～11:50

料金：（※税込）
・1DAY：4,400円
・月謝：2回 7,800円 / 3回 10,500円 / 4回 12,000円
※月謝でお申込みの方（2回以上ご参加）は、お問合せ先までご連絡をお願いいたします。

定員：10名様

会場：
錢屋本舗南館 6階スタジオ （大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館6階）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

profile：るみ 先生

《資格》
・RFCA認定ベーシックトレーナー
・YumiCoreBody Academy卒業
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了