《錢屋塾》1/22 コアポスチャートレーニング＜木曜 夜クラス 1DAYお申込み＞

50歳からは骨を変えよう！育てよう！
≪るみ先生のコアポスチャートレーニング≫

レッスンでは骨を意識し、呼吸・筋トレ・ストレッチ・ほぐしなどを行い本来の骨格を取り戻すのを目標にしていただきます。

ご自身の身体の歪みを理解し、日常生活でも正しいポジションで生活をしていく事で骨の向きが変わります！ そして、骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます！

中からも外からも、るみ先生と一緒に綺麗を手に入れましょう！一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、 自分の身体と向き合い意識して生活が出来るよう、お手伝いをさせていただきます。

〈1月のテーマ〉
今月のテーマは”リセット”

ゼロに戻るのではなく今まで積み上げてきたものを，正しい位置に戻すこと。
1月は身体を整え直し、軽く、まっすぐ、新しい一年をスタートさせましょう！

〈レッスンメニュー〉
8（木）10（土）　骨盤、股関節リセット
身体の土台となる骨盤と股関節をニュートラルな位置へ。重心を整え、立ちやすく・動きやすくなりヒップアップ効果に！

15（木）　股関節、足関節リセット
脚のねじれや詰まりを調整し、下半身の連動と安定感を高め真っ直ぐな美脚へ！

17（土）　肋骨、背骨、頚椎リセット
背骨の自然なカーブを取り戻し、呼吸とともに首・背中の緊張を解放！小顔、猫背改善、バストアップへ

22（木）24（土）　肋骨、背骨、肩甲帯リセット
上半身の骨連鎖を整え肩や腕が楽に動く姿勢へと仕上げます。猫背改善、二の腕スッキリ引き締めます！

※1（木）、3（土）、29（木）、31（土）休講

・料金：4,400円（単日ご参加）★お月謝　2回　7,800円 / 3回　10,500円
※お月謝でお申込みの方（２回以上ご参加）はお問合せ先までご連絡をお願いいたします。

※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。

■レッスン内容■
マットを中心とした動きをします。
弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。

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日時：
2026年1月8,15,22日（木）19:00～20:30

料金：（※税込）
・1DAY：4,400円
・月謝：2回 7,800円 / 3回 10,500円 / 4回 12,000円
※月謝でお申込みの方（2回以上ご参加）は、お問合せ先までご連絡をお願いいたします。

定員：10名様

会場：
錢屋本舗南館 6階スタジオ （大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館6階）
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profile：るみ 先生

《資格》
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了
・YCBA初級認定