《錢屋塾》10/18 コアポスチャートレーニング＜土曜 昼クラス 1DAYお申込み＞

50歳からは骨を変えよう！育てよう！
≪るみ先生のコアポスチャートレーニング≫

レッスンでは骨を意識し、呼吸・筋トレ・ストレッチ・ほぐしなどを行い本来の骨格を取り戻すのを目標にしていただきます。

ご自身の身体の歪みを理解し、日常生活でも正しいポジションで生活をしていく事で骨の向きが変わります！ そして、骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます！

中からも外からも、るみ先生と一緒に綺麗を手に入れましょう！一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、 自分の身体と向き合い意識して生活が出来るよう、お手伝いをさせていただきます。

〈10月のテーマ〉
「舌から整える呼吸 × 骨盤・股関節・胸郭 10月プログラム」
舌トレーニングで顎下スッキリ・口腔ケア・免疫力アップ。
骨盤・股関節・胸郭を正しく整え、姿勢美と引き締めをつくりながら、風邪に負けない呼吸と体幹を育てます。美容 × 健康 × 季節ケアを兼ね備えた、秋のプログラム。毎回のレッスンの初めに少し舌トレ入れていきます。舌で免疫力を高め、唾液分泌を促し、口腔ケアで風邪予防！更に小顔効果も！

〈レッスンメニュー〉
2（木）、4（土）骨盤リセット
骨盤を整えて上半身と下半身安定・美姿勢の土台づくり。
9（木）、11（土）股関節整えて美脚へ
関節をしなやかに。冷えやむくみを防ぎ、美脚＆ヒップアップ
16（木）、18（土）胸郭＆肩関節
背中・肩・デコルテ・二の腕をすっきり整え、風邪に負けない身体へ。

※休講　23（木）、25（土）、30（木）

・料金：4,400円（単日ご参加）★お月謝　2回　7,800円 / 3回　10,500円
※お月謝でお申込みの方（２回以上ご参加）はお問合せ先までご連絡をお願いいたします。

※外部システムを使用している為、やむを得ず休講や延期となった場合でも開催後にお送りする定型文が届いてしまうことがございます。ご了承ください。

■レッスン内容■
マット中心とした動きをします。
弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。

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日時：
2025年10月4、11、18日（土）10:30～11:50

料金：（※税込）
・1DAY：4,400円
・月謝：2回 7,800円 / 3回 10,500円 / 4回 12,000円
※月謝でお申込みの方（2回以上ご参加）は、お問合せ先までご連絡をお願いいたします。

定員：10名様

会場：
錢屋本舗南館 6階スタジオ （大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館6階）
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profile：るみ 先生

《資格》
・リハピラティス協会認定 ピラティス マットコース修了
・リハピラティス協会認定 ピラティス ベーシックコース修了
・YCBA初級認定