《ZENIYA’s ネイバーさん》南 留美 先生　2026.6月号より

共通の価値観で繋がる心の距離のご近所さん。見つめ直した価値観と共に、人と暮らしをご紹介します。

骨からはじまる身体づくり

錢屋塾 　コアポスチャートレーニング講座講師
南 留美先生

錢屋本舗本館と共通の価値観で繋がる心のご近所、”ZENIYA’sネイバーさん”。今回は、錢屋塾で『コアポスチャートレーニング講座』を担当されている、るみ先生をご紹介します。

骨の配列を整え、自然な美しさを引き出す『コアポスチャートレーニング講座』。2017年の開講以来、年齢や運動経験を問わず、幅広い方が参加されています。

講座で大切にしているのは、「本来の骨格の美しさを引き出すこと」。マットの上で行う低負荷の筋力トレーニングやほぐし、ストレッチを、呼吸をコントロールしながら丁寧に行います。

「骨の配列を整えて動くことで、力のかかり方や神経の感覚が本来の状態へと戻り、正しい筋肉が使われるようになります」と、るみ先生。まずは自分の体の歪みやクセに気づくことが、美しい姿勢への第一歩だといいます。

日常生活の中で少しずつ体の使い方を意識していくことも大切です。「意識を続けることで、体はきちんと変わっていきます」。間違った体の使い方が減ることで、自然とケガをしにくい体づくりにもつながっていきます。

るみ先生ご自身も、かつては「痩せていればいい」と考え、有酸素運動を中心としたトレーニングに取り組んでいた時期がありました。しかし次第に、目指したいのは、くびれるところはくびれ、出るところは出る、メリハリのある体だと気づいたといいます。

錢屋塾のレッスンはツールも充実しており、るみ先生が一人ひとりに目を配り、動作のクセやエラーを細かく調整していくため、安心して受けられる環境が整っています。「体の使い方は、小さい頃から学ぶ機会が少ないんです。ただ痩せるだけでなく、メリハリのある体を目指したい方や、自分の体の個性を活かしたい方におすすめしたいですね」。

自分の体と向き合うことから、変化は始まります。るみ先生とともに、ご自身の体と丁寧に向き合う時間を始めてみませんか。（文・津田）