錢屋塾

錢屋本舗南館6階 スタジオ

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【初級クラス】るみ先生のコアポスチャートレーニング 50歳からは骨を変えよう!育てよう! 身体の使い方って習ったことありますか?生まれてから教わることなく無意識に使ってきた身体(筋肉、呼吸、骨) まずは身体をほぐしゆるめていきます。それからしっかりストレッチ!さらにトレーニングで筋肉を刺激していきます。 毎日の生活に意識していく事で骨の向きが変わり、骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます…

るみ先生のコアポスチャートレーニング 50歳からは骨を変えよう!育てよう! 身体の使い方って習ったことありますか?生まれてから教わることなく無意識に使ってきた身体(筋肉、呼吸、骨) まずは身体をほぐしゆるめていきます。それからしっかりストレッチ!さらにトレーニングで筋肉を刺激していきます。 毎日の生活に意識していく事で骨の向きが変わり、骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます。 更に骨に刺激…

【コアポスチャートレーニング講座】 Natsumi先生のコアポスチャートレーニング ~骨から整え、美しいボディラインへ~ 美しいボディラインを作るにはどうすればよいでしょうか 食事制限?ランニング等の有酸素運動?ハードな筋トレ? 答えは【骨を本来あるべき位置へ】戻すことです。 ・筋肉をゆるめて伸ばすストレッチ ・正しい骨の位置でトレーニング これらを行うことで骨格が改善され、それをキープした状態で日常生活を送ることで、 自然と美しいボデ…

【ピラティス】 安部善城先生のピラティスレッスン ピラティスインストラクターとして指導歴20年になる 草分け的存在の安部先生。 その経験で培われた豊富な知識と確かな指導力をもって お一人ずつ丁寧にご指導くださいます。 背骨とコアの意識をしながら運動を行い、人間本来の正しい動きを習得する事で 姿勢を良くし、肩こり、腰痛、身体の歪みを改善していきます。 お一人ずつに合わせた声掛けをしながら、テンポよく進めていくところが特徴のレッスン。 初心…

【ピラティス】 安部善城先生のピラティスレッスン ピラティスインストラクターとして指導歴20年になる 草分け的存在の安部先生。 その経験で培われた豊富な知識と確かな指導力をもって お一人ずつ丁寧にご指導くださいます。 背骨とコアの意識をしながら運動を行い、人間本来の正しい動きを習得する事で 姿勢を良くし、肩こり、腰痛、身体の歪みを改善していきます。 お一人ずつに合わせた声掛けをしながら、テンポよく進めていくところが特徴のレッスン。 初心…

【ヨガレッスン】 Se2ko 先生の「ゆったりヨガ」 ~ほぐして・ゆるめて・整える~ 身体を動かすために、まず凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 ストレッチポール・フォームローラー・テニスボールを使い より効果を高めていきます。 筋肉がほぐれた後は ヨガの呼吸に合わせ、伸びるポーズで身体を内側から伸ばしていきましょう。 続いて全身を使うバランスポーズなどで整えていきます。 筋バランスが整うと骨も整い、自然と体が楽になります。 *初めて…

【ヨガレッスン】 Se2ko 先生の「ゆったりヨガ」 ~ほぐして・ゆるめて・整える~ 身体を動かすために、まず凝り固まった筋肉をほぐしていきます。 ストレッチポール・フォームローラー・テニスボールを使い より効果を高めていきます。 筋肉がほぐれた後は ヨガの呼吸に合わせ、伸びるポーズで身体を内側から伸ばしていきましょう。 続いて全身を使うバランスポーズなどで整えていきます。 筋バランスが整うと骨も整い、自然と体が楽になります。 *初めて…

亀田 智実 先生の「エクササイズ&ウォーキング」 ~錆びない一生歩ける身体作り!~ 普段の姿勢を見直すことで、印象UP、腰痛など関節痛が軽減、身体は楽に心は楽しく!運気UP! 正しい姿勢を身に付けることは、ご自身の財産になります。 皆さんが正しいと思っていた姿勢が間違えてるかもしれません。 いくら歩いても痩せず、腰痛・膝痛に悩まされていませんか? 先生は「正しい姿勢・歩き方」を身に付けた事でスタイルが変わり、 関節痛・内臓痛の軽減を…

【コアポスチャートレーニング講座】 Natsumi先生のコアポスチャートレーニング ~骨から整え、美しいボディラインへ~ 美しいボディラインを作るにはどうすればよいでしょうか 食事制限?ランニング等の有酸素運動?ハードな筋トレ? 答えは【骨を本来あるべき位置へ】戻すことです。 ・筋肉をゆるめて伸ばすストレッチ ・正しい骨の位置でトレーニング これらを行うことで骨格が改善され、それをキープした状態で日常生活を送ることで、 自然と美しいボデ…

【ピラティス】 安部善城先生の初心者でも楽しいピラティスレッスン ピラティスインストラクターとして指導歴20年になる 草分け的存在の安部先生。 その経験で培われた豊富な知識と確かな指導力をもって お一人ずつ丁寧にご指導くださいます。 背骨とコアの意識をしながら運動を行い、人間本来の正しい動きを習得する事で 姿勢を良くし、肩こり、腰痛、身体の歪みを改善していきます。 お一人ずつに合わせた声掛けをしながら、テンポよく進めていくところが特徴の…