【ヨガレッスン】
Se2ko 先生の「ゆったりヨガ」
～ほぐして・ゆるめて・整える～

※6月16日は休講となります。ご注意ください。

自分の身体を、自分自身で整えられるようになりませんか？
＊初めての方
＊運動をほとんどしない方
＊身体を休めたい方
＊リラックスしたい方
＊疲れにくい身体を作りたい方
＊姿勢を良くしたい方
こんな方に特におすすめです！
週1回からでも、身体の内側からほぐして・ゆるめて・整えましょう♪

身体を動かすために、
ストレッチポール・フォームローラー・テニスボールを使い
効果的に凝り固まった筋肉をほぐしていきます。

筋肉がほぐれた後は
ヨガの呼吸に合わせ、伸びるポーズで身体を内側から伸ばしていきましょう。
続いて全身を使うバランスポーズなどで整えていきます。
筋バランスが整うと骨も整い、自然と体が楽になります。

難しいポーズや、ややこしい説明はありません。
先生が身体の使い方のコツを丁寧に解説してくださいます。

無理なくできるポーズやご自宅でもできるもの
ちょっとした身体の知識など…
日常で活かせることもレッスン内で学ぶことができます。

※現在少人数で開催しております。
当日でもお席が空いていればご案内可能です。
お気軽にお問い合わせください。

皆様のご参加お待ちしております。