土曜クラス【コアポスチャートレーニング】るみ先生　～単日1回お申込みコース～

るみ先生のコアポスチャートレーニング

50歳からは骨を変えよう！育てよう！

身体の使い方って習ったことありますか？
生まれてから教わることなく無意識に使ってきた身体(筋肉、呼吸、骨)。
年を重ねるにつれて顕著に現れてきます。
週に1日でも運動の習慣を！

レッスンではまずは身体をほぐしゆるめていきます。
それからしっかりストレッチ！さらにトレーニングで筋肉を刺激していきます。

毎日の生活で意識していく事で骨の向きが変わり、
骨の向きが変わると正しい筋肉がつき、気がつけば若い時以上にスタイルアップが期待できます。
更に骨に刺激を入れて骨密度をアップ⤴
中からも外からも一緒に綺麗を手に入れましょう！
一度きりの人生、1日1日を大切に過ごし、自分の身体と向き合い意識して生活をしていきましょう。

【レッスンスケジュール】
夏本番に向けて今から準備
4日：骨盤、肋骨を締めて背中まっすぐ
11日：美脚になる為の下地作り
18日：背中を小さく
25日：目指せ美脚へ！

お好きなメニュー日のみの参加が可能です。数日参加ご希望の生徒様はお得なお月謝コースをご利用ください。
⚠レッスン時間が変更になりました（10：30-11：50）。
ご注意ください。

講座詳細

日時	2022年6月25日 10:30 AM – 11:50 PM
開催場所	錢屋本舗南館6階スタジオ(大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町14番2号) 錢屋本舗本館裏にございます、1階が駐車場の建物となります。
お申込み締切	お席があればレッスン開始時間までお受付可能です、気軽にお問合せください。
お問合せ先	TEL：06-6772-1245 E-mail：salon@zeniyahompo.com
参加費	3,850円　※お得なお月謝コースもございます　（2回6,600円、3回9,300円、4回11,000円）お月謝コースご希望の方はお問い合わせください。
キャンセル料の発生日	開催日前日AM10：00以降は100％のキャンセルフィーがかかりますのでご注意くださいませ。 ※お月謝でお申込みの際のキャンセルはご参加初日の前日10時までにご連絡が必要です、その後のキャンセルになりますと欠席扱いとなりますのでご注意ください
定員	8名
持ち物	動きやすい服装（意識高めたい方は、身体のラインが分かりやすい服装がオススメです）、タオル、水など ※ヨガマットはご用意いたしますが気になる方は持参ください
講座内容	マット中心とした動きをします。弱った所を目覚めさせ、固まった所は緩め均等な身体を目指していきます。【レッスンスケジュール】夏本番に向けて今から準備 4日：骨盤、肋骨を締めて背中まっすぐ 11日：美脚になる為の下地作り 18日：背中を小さく 25日：目指せ美脚へ！