るみ先生の「40歳からのピラティス」

～胸式呼吸をしながら身体を目覚めさせ、体幹強化、柔軟性、姿勢の改善の目的としたピラティス～

歳を重ね、さまざまな生活習慣でおこる身体の歪みに気づき、
本来の身体の使い方を知りましょう。

特にお肉のつきやすい背中の丸み、二の腕、お尻のラインを集中的にエクササイズ。
マットを中心とした動きをします。

弱ったところを目覚めさせ、固まったところは緩め、
均等な体を目指していきます。

初心者の方も気軽に始めていただけるレッスンです。
皆さまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいませ。